マモルセイタイサロンシンヤマグチテン
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- 新山口駅から車で５分。 駐車場有【山口市/宇部市/産後骨盤/骨盤矯正/マタニティ】
まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/13
- 山口で産後に腰が痛いのに背中も張るママさんへ
- 産後、「腰が痛い」「背中も張る」「体がねじれている気がする」と感じる方は多いです。抱っこや寝不足も大きいですが、実は授乳中の座り方が、腰と背中の両方をつらくしていることがあります。
よくあるのが“ねじれ座り”です。赤ちゃんの位置に合わせて体をひねったまま授乳する、背中を丸めて片側に体重をかける、足を組んで座る。こうした姿勢が続くと、骨盤がねじれやすくなり、腰に負担がかかります。さらに背中は丸まり、肩は前に入り、首も前に出やすいので、肩こりや頭の重さまで出ることがあります。
ポイントは「授乳の形」を整えることです。授乳クッションで赤ちゃんの高さを作り、体をひねらず正面で授乳できる状態を作る。座る時は深く座って骨盤を立て、片側に寄らない。授乳の前後に肩をゆっくり後ろへ回し、吐く息を長くして肩を下げる。これだけでも腰と背中の負担は減りやすいです。
山口市、新山口、宇部市、防府市でも、産後の腰痛や姿勢の崩れで整体を探される方は増えています。産後整体では骨盤だけでなく、背中、胸、肩、首、股関節まで含めて体全体のバランスを整えることが大切です。強い刺激ではなく、今の状態に合わせてやさしく整えていきます。体が整うと、授乳や抱っこが楽になりやすいです。
産後は「みんなつらいから」と我慢しがちですが、つらいままだと育児がさらに大変になります。山口市・新山口・宇部市・防府市で産後整体、産後骨盤整体をお探しの方、腰と背中のつらさでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。育児が少しでも楽になる体づくりをサポートします。
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