マモルセイタイサロンシンヤマグチテン
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まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/13
- 山口で首の横がつまって頭が痛い方へ
- 「首の横がつまる」「耳の下が重い」「こめかみが痛い」こんな頭痛の出方はありませんか。首の横が固いタイプは、首だけを揉むより、まず肩を下げることが近道になることがあります。
首の横は、肩やあごともつながっています。スマホやパソコン姿勢で頭が前に出ると、首の横が引っぱられて緊張しやすいです。さらに肩がすくみやすい人は、首の横がずっと縮んだ状態になります。その結果、首の横がつまる感じ、耳の後ろの重さ、頭痛につながりやすいです。噛みしめがある方も、首の横が固まりやすいです。
ここでおすすめなのが、肩を下げる“吐く呼吸”です。鼻から軽く吸って、口から細く長く吐く。吐く時に肩をストンと落とす意識。これを数回するだけでも、首の横がゆるみやすくなる方がいます。次に、肩をすくめず小さく後ろへ回す。強く首を伸ばすより安全です。
山口市、新山口、宇部市、防府市でも、肩こりや頭痛で整体を探される方は多いです。整体では、首や肩だけでなく、胸、背中、肩甲骨、骨盤まで含めて体全体を整え、首への負担を減らしていきます。姿勢と呼吸が整うと、頭痛が出にくくなることもあります。
頭痛が強い時や続く時は、無理せず医療機関の確認も大切です。その上で、肩こり・頭痛がくり返す方は、体の緊張を根本から減らすことが大事です。山口市・新山口・宇部市・防府市で肩こり整体、頭痛整体をお探しの方は、お気軽にご相談ください。原因を整理して、無理なく整えていきましょう。
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