マモルセイタイサロンシンヤマグチテン
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まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/15
- 山口で妊娠中、朝から首が重い妊婦さんへ
- 妊娠中、「朝から首が重い」「首の付け根が固い」「起きた瞬間から肩こりがある」と感じる方は多いです。枕が合わないのかな？と思いがちですが、実は枕より先に前の日の姿勢の積み重ねが原因になっていることもあります。
妊娠中はお腹が大きくなることで姿勢が変わり、背中がかたくなりやすいです。さらに、家事やスマホで前かがみが増えると、頭が前に出て首が固まりやすくなります。首が固いまま夜を迎えると、寝ている間に回復しきれず、朝から首が重い状態になりやすいです。呼吸が浅い方や、肩が上がりやすい方ほど残りやすい傾向があります。
ポイントは「夜に首を休ませる準備」をすることです。おすすめは、首を強く伸ばすより“肩を下げる”こと。鼻から軽く吸って、口から細く長く吐く。吐く時に肩をストンと落とす意識。これを数回すると首の力が抜けやすくなります。次に、肩をすくめず小さく後ろへ回す。これだけでも首の付け根が楽になる方がいます。湯船で温められると、さらにゆるみやすいです。
山口市、新山口、宇部市、防府市でも、妊娠中の不調でマタニティ整体を探される方は増えています。マタニティ整体では、強い刺激ではなく、妊娠中のお体に合わせてやさしく整えることが大切です。首だけでなく、胸、背中、骨盤のバランスまで含めて整えることで、首の負担が減りやすくなります。
朝から首が重い日が続く時は、我慢しすぎないことが大切です。山口市・新山口・宇部市・防府市でマタニティ整体をお探しの方、妊娠中の首こり・肩こりでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。出産まで安心して過ごせるようサポートします。
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