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いこい鍼灸院 整骨院 小倉院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/12
- 眠れない夜に悩んでいませんか？
- 眠れない夜に悩んでる？鍼灸でぐっすり快眠！
「なかなか寝付けない…」「夜中に何度も目が覚める…」「朝起きても疲れが取れない…」
そんな悩みを抱えている人、いませんか？
もしかしたら、それは 不眠症 かもしれません。
不眠症は、子どもから大人まで、誰にでも起こりうる身近な悩みです。
特に、人間関係などでストレスを抱えやすいあなたにとっても、他人事ではありません。
「でも、薬には頼りたくない…」
「どうすればぐっすり眠れるようになるんだろう…」
そんなあなたにおすすめなのが、 鍼灸（しんきゅう）治療 です！
鍼灸は不眠症にどう効果があるの？
鍼灸は、身体の巡りを良くすることで、自律神経のバランスを整え、不眠症を改善する効果が期待できます。
自律神経って？
自律神経は、心臓の動きや呼吸、体温調節など、自分の意志ではコントロールできない体の機能を調整している神経のこと。
自律神経が乱れると、
夜になっても興奮して眠れない
寝てもすぐに目が覚めてしまう
などの不眠症状が出てしまうのです。
鍼灸治療は、この自律神経の乱れを整えるのに役立ちます。
鍼灸治療の効果
リラックス効果: 鍼やお灸の刺激は、心身をリラックスさせ、緊張を和らげる効果があります。
血行促進効果: 血行が良くなることで、身体のコリがほぐれ、心身ともにリフレッシュできます。
自律神経調整効果: 鍼やお灸の刺激は、自律神経のバランスを整える効果があります。
不眠症を改善するための生活習慣
鍼灸治療に加えて、生活習慣を見直すことも、不眠症改善にはとても大切！
朝日を浴びる: 朝日を浴びることで、体内時計がリセットされ、夜、自然と眠たくなります。
寝る前のスマホはNG: スマホの光は、脳を覚醒させてしまうので、寝る1時間前からは触らないようにしましょう。
温かい飲み物を飲む: 寝る前に温かいミルクやハーブティーなどを飲むと、リラックス効果が高まり、眠りやすくなります。
「夜、なかなか寝付けない…」
「朝起きても疲れが取れない…」
そんな悩みをお持ちの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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