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たつのママ友サロンのブログ
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投稿日：2026/2/26
- 薄着になる前に！3月から始める体質改善ダイエット
- 春が近づくと「服で隠せなくなる…」と焦りますが、実は3月は体質改善の始めどき。日照時間が伸び、自律神経や代謝が整いやすい時期だからです。
ただし50代のダイエットでNGなのは、極端なカロリー制限や急な糖質制限。筋肉が落ちて代謝が下がり、結果リバウンドしやすくなります。
ママ友サロンが大切にしているのは「整える順番」。まず骨盤・肋骨を整えて姿勢と呼吸を改善し、代謝が上がりやすい土台を作ります。次に耳つぼで食欲やストレスをケアし、自律神経とホルモンの乱れをサポート。さらに胃腸が疲れている方は、ファスティングで内臓を休ませ、食欲のリズムを整えます。
体重だけでなく“ラインが変わる”のが体質改善の特徴。春服を自信を持って着たい方は、3月からのスタートがおすすめです。
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