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- 兵庫県たつの市揖保川町山津屋17-6 エージープラザ 2 201号室 ダイエットよもぎ蒸し
たつのママ友サロンのブログ
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投稿日：2026/4/3
- 更年期の不調に整体×よもぎ蒸し！
- 1. なぜ更年期は「心と体」が不安定になるの？
更年期は、女性ホルモン（エストロゲン）が急激に減少することで、自律神経のバランスが乱れやすくなる時期です。
不調のサイン： のぼせ、冷え、不眠、イライラ、そして肩こりや腰痛が以前よりひどく感じられることも。
負のループ： 体が冷えて血流が滞ると、自律神経はさらに乱れ、不調が長引いてしまいます。
この時期こそ、「外側からの調整」と「内側からの温め」を同時に行うケアが、体を楽にしてくれます。
2. 全身整体×よもぎ蒸し、それぞれの役割
「神経を休める」と「芯から温める」をセットで行います。
・全身整体の役割：自律神経の「通り道」を整える
更年期の不調を抱える方は、呼吸が浅くなり、背中や首周りがガチガチに固まっていることが多いです。
メリット： 背骨や骨盤の歪みを整えることで、自律神経の通り道がスムーズになります。
深い呼吸ができるようになると、リラックスモード（副交感神経）に切り替わりやすくなり、不眠やイライラの解消を助けます。
・よもぎ蒸しの役割：内臓を温め「ホルモン」をサポート
更年期特有の「冷えのぼせ（足は冷たいのに顔は熱い）」には、内臓からの温めが効果的です。メリット： よもぎの蒸気が粘膜から直接吸収され、子宮や腸をダイレクトに温めます。血行が促進されることで、乱れがちなホルモンバランスを優しく整え、巡りの良い体へと導きます。
3. この組み合わせで得られる「3つの変化」
「冷えのぼせ」が落ち着き、体温調節がスムーズに
内臓からしっかり温まり血流が整うことで、急な発汗や手足の冷えが和らぎます。
睡眠の質が上がり、朝のスッキリ感が変わる
整体でのリラックス効果と、よもぎの香りによる鎮静効果で、深く心地よい眠りにつきやすくなります。
どんより重かった心と体が軽くなる
「自分のための時間」を過ごすことで、ストレスが発散され、前向きな気持ちで毎日を過ごせるようになります。
4. こんなお悩みがある方に
・急に汗が出たり、逆に手足が氷のように冷えたりする
・寝付きが悪く、夜中に何度も目が覚めてしまう
・理由もなくイライラしたり、落ち込んだりすることが増えた
気になる方は、ぜひ一度ご相談ください！
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