よつば整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/24
- ランナーや、膝の痛みでお悩みのかたへ！
【ランニングでの膝の痛みでお悩みの方へ｜岡山市中区 よつば整骨院】
岡山市中区 よつば整骨院・整体院です。
「走ると膝が痛い」
「走り終わった後に膝がズキズキする」
「練習を続けたいけど痛みが不安」
このようなお悩みはありませんか？
市民ランナーの方に多い膝の痛みは、単なる使いすぎだけでなく、身体のバランスや動きが大きく関係しています。
原因として多いのは
・股関節の動きの低下
・太ももやふくらはぎの筋肉の硬さ
・足首の可動域制限
・骨盤のバランスの崩れ
・フォームの乱れ
などが重なり、膝に負担が集中してしまうことです。
そのまま無理をして走り続けると
・痛みの慢性化
・ランニングフォームの崩れ
・他の部位への負担増加
につながることもあります。
岡山市中区のよつば整骨院では、膝だけでなく全身の動きを確認したうえで
筋膜リリース
整体
骨格矯正
を組み合わせ、膝にかかる負担を減らす施術を行っています。
さらに、状態に応じて
・ストレッチ指導
・セルフケア指導
・走行再開のタイミング調整
なども行い、再発しにくい身体づくりをサポートします。
治療の流れとしては
初期：痛みの軽減と炎症のケア
中期：可動域の改善・筋肉の柔軟性向上
後期：フォーム改善・再発予防
段階的に回復を目指していきます。
膝の痛みは早めに対応することで、走りながら改善できるケースも多くあります。
岡山市中区で
ランニングによる膝の痛み
膝痛
スポーツ障害
ランナー膝
で整骨院をお探しの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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