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もみじ鍼灸整骨院 蔵前駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/4
- 緊張型頭痛とは？
- 【緊張型頭痛とは？】
緊張型頭痛は、日本人に最も多い頭痛で、首や肩のこり・ストレス・姿勢の乱れなどが深く関係しています。
片頭痛のようにズキズキ拍動するというより、鈍く重たい不快感が長く続くタイプの頭痛です。
◎こんな症状はありませんか？
・頭全体が重い、締め付けられる感じ
・後頭部やこめかみが重だるい
・首や肩のこりがひどい
・夕方になると頭が重くなる
・長時間のデスクワーク後に起こりやすい
「痛み止めを飲むほどではないけど、ずっとつらい」という方に多いのが緊張型頭痛です。
◎なぜ起こるのか（原因）
主な原因は、首・肩・頭周りの筋肉の緊張と血流の低下です。
長時間のスマホやパソコン作業、猫背姿勢、ストレスなどが続くと、首や肩の筋肉が固くなり、頭部への血流が悪くなります。その結果、頭が重く感じたり、圧迫感のある不快な頭痛が起こります。
また、ストレスによる自律神経の乱れも関係し、「体は疲れているのにリラックスできない」状態が続くことで慢性化しやすくなります。
◎放置するとどうなる？
緊張型頭痛を放置していると、
・集中力が低下する
・眠りが浅くなる
・肩こりや首こりが悪化する
・薬を飲む回数が増える
といった悪循環に入りやすくなります。
「いつものことだから」と我慢している方ほど注意が必要です。
◎鍼灸整骨院でできること
緊張型頭痛は、体の緊張をゆるめることが改善のポイントです。
もみじ鍼灸整骨院では
・首肩まわりの筋緊張を緩める施術
・姿勢バランスの調整
・自律神経を整える鍼灸
・目や顎まわりの緊張ケア
・生活習慣やセルフケアの指導
などを組み合わせて、「頭痛が起こりにくい体づくり」をサポートします。
◎自分でできる対策
・長時間同じ姿勢を続けない
・スマホを見る姿勢を意識する
・首肩を温める
・深呼吸を意識する
・睡眠リズムを整える
ただし、セルフケアだけでは改善しきれないケースも多いため、慢性的な方は専門的なケアがおすすめです。
ベビーカーやお子様連れの方も安心していらしてください！
__________________________
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