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もみじ鍼灸整骨院 蔵前駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/27
- スマホ首とは？？
- 【スマホ首とは？？】
スマホ首とは、スマートフォンやタブレットを長時間操作することで、首が前に突き出た姿勢が習慣化した状態を指します。
正式な病名ではありませんが、首や肩に大きな負担がかかり、肩こりや頭痛の原因となります。
◎スマホ首が肩こりを引き起こす理由
スマホ首の姿勢は、首や肩に想像以上の負担をかけています。
◇頭の重さによる負担増加
人の頭の重さは約4～6kgあるといわれています。
首が前に傾くほど、頭を支えるために首や肩の筋肉へ強い負担がかかります。
◇筋肉が緊張し続ける
下を向いた姿勢が続くと、首から肩、背中の筋肉が常に引っ張られた状態になります。
この緊張が血流を悪化させ、肩こりを引き起こします。
◇血流と神経の影響
筋肉が硬くなることで血管や神経が圧迫され、肩こりだけでなく、頭痛や腕のだるさにつながることもあります。
◎スマホ首による肩こりの特徴
スマホ首が原因の肩こりには、次のような特徴があります。
・首の付け根が重だるい
・肩が常に張っている感じがする
・長時間スマホを使った後に症状が強くなる
・マッサージしてもすぐ戻る
姿勢のクセが原因のため、一時的なケアだけでは改善しにくい傾向があります。
◎放置すると起こりやすい不調
スマホ首を放置すると、肩こり以外にもさまざまな不調が現れることがあります。
・頭痛やめまい、目の疲れ
・腕や手のしびれ
・猫背の悪化
・呼吸が浅くなる
日常生活の質にも影響が出やすくなります。
◇もみじ鍼灸整骨院での主なアプローチ
・首や肩、背中の筋肉バランス調整
・姿勢評価と動作チェック
・鍼灸による血流改善と筋緊張緩和
・猫背や巻き肩へのアプローチ
・自宅でできるストレッチや姿勢指導
スマホ首の原因となる姿勢を整えることで、肩こりの根本改善を目指します。
ベビーカーやお子様連れの方も安心していらしてください！
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