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もみじ鍼灸整骨院 蔵前駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/7
- 産後の姿勢が不調の原因に 体を整えることの大切さ
【産後の姿勢が不調の原因に 体を整えることの大切さ】
産後の体は大きく変化しており、「姿勢の崩れ」がさまざまな不調の引き金になることがあります。
◎ 産後の体に何が起きているのか
妊娠中はお腹が前に大きくなることで、体はバランスを取るために反り腰や猫背になりやすくなります。
さらに、出産に向けて分泌されるリラキシンというホルモンの影響で、骨盤周囲の靱帯がゆるみます。
これは出産に必要な変化ですが、産後もしばらくは関節が不安定な状態が続きます。
医学的にも、産後は腹筋群や骨盤底筋群の筋力低下が起こりやすいことが報告されています。
◎ 産後に姿勢が崩れやすい理由
出産後は、授乳・抱っこ・前かがみ姿勢の増加といった生活動作が続きます。その結果、猫背・巻き肩・骨盤後傾または過度な前傾といった姿勢不良が定着しやすくなります。
◎ 姿勢を改善しないと起こりやすい不調
・慢性的な腰痛
・肩こりや頭痛
・手首の腱鞘炎
・尿もれなど骨盤底筋機能低下
などです。
体幹の安定性が低下すると、腰椎や骨盤に過度なストレスがかかることが知られています。また、猫背姿勢は呼吸を浅くし、自律神経バランスにも影響を与える可能性があります。
◎ 産後ケアが重要な理由
産後は「時間が経てば自然に戻る」と思われがちですが、姿勢の癖は放置すると固定化しやすくなります。早い段階で、
・骨盤周囲の安定性向上
・体幹筋の再活性化
・正しい姿勢の再学習
を行うことが重要です。
◎ もみじ鍼灸整骨院でできること
・骨盤、姿勢の評価
・整体による緊張している筋肉の緩和
・腹部や骨盤底筋を意識したトレーニング指導
・抱っこや授乳姿勢のアドバイス
を行っています。国家資格を持つ施術者が体の構造を踏まえて対応します。
産後の体はとてもデリケートです。育児に追われ、自分のケアは後回しになりがちですが、体を整えることは育児を続けるための大切な土台になります。気になる不調があれば、ぜひご相談ください。
ベビーカーやお子様連れの方も安心していらしてください！
__________________________
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もみじ 鍼灸整骨院
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