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もみじ鍼灸整骨院 蔵前駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/8
- 温湿布と冷湿布、どちらを使う？正しく使い分ける方法
【温湿布と冷湿布、どちらを使うべき？正しく使い分ける方法】
◎ 温湿布と冷湿布の違いとは？
● 温湿布
・温感成分（トウガラシエキスなど）により血管を拡張
・血流を促進し、筋肉の緊張を和らげる
・貼ると温かく感じる
● 冷湿布
・メントールなどにより冷感を与える
・炎症や腫れを抑える
・貼るとスーッと冷たく感じる
※実際に皮膚の温度を大きく変えているわけではなく、「感覚刺激」による作用が中心です。
◎ 冷湿布が向いている症状
◇ 急性の痛みや炎症がある場合
・捻挫、打撲、肉離れ
・運動後すぐの関節痛
・腫れや熱感がある痛み
これらは炎症反応が起きている状態です。
炎症時は血管が拡張しているため、さらに血流を促すと痛みが強くなる可能性があります。
◎ 温湿布が向いている症状
◇ 慢性的な筋肉のこりや疲労
・肩こり
・慢性腰痛
・デスクワークによる首こり
これらは、血流不足や筋緊張の持続が原因になっていることが多いです。
温感刺激によって血流を促すことで、筋肉が緩み、痛みの軽減が期待できます。
湿布はあくまで補助的なケアですが、
この原則に沿って使うことで効果が高まります。
◎ 湿布だけに頼らないことが大切
湿布は「痛みを一時的に和らげる対症療法」です。
・なぜ肩こりが起きているのか
・なぜ腰に負担がかかっているのか
・姿勢や動きに問題はないか
といった根本原因を改善しなければ、痛みは繰り返してしまいます。
◎ もみじ鍼灸整骨院で出来ること
・姿勢や動作の評価
・手技療法による血流改善
・鍼灸による自律神経・筋緊張へのアプローチ
・日常生活やセルフケアの指導
を通じて、
湿布に頼らなくても良い身体づくりを目指します。
「温湿布か冷湿布か迷っている」
「湿布を貼っても良くならない」
そんなときは、一度身体の状態をチェックすることが大切です。
症状に合った正しいケアで、痛みを繰り返さない身体を一緒に目指しましょう。
ベビーカーやお子様連れの方も安心していらしてください！
__________________________
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