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もみじ鍼灸整骨院 蔵前駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/15
- 慢性的な腰痛は筋力低下が関係していることが多い！
【慢性的な腰痛は筋力低下が関係していることが多い！】
「マッサージをしてもすぐ戻ってしまう」
このような慢性的な腰痛に悩んでいる方は非常に多くいます。実は慢性腰痛の方に多く見られるのが「筋力低下」です。特に腰を支える体幹の筋肉が弱くなると、腰への負担が増え痛みが慢性化しやすくなります。
◇腰痛の約85％は原因が特定できない
腰痛は非常に多い症状で、日本人の約80％が一生のうちに一度は経験するといわれています。医学的研究では、腰痛の約85％はレントゲンやMRIでも明確な原因が見つからない「非特異的腰痛」とされています。つまり多くの腰痛は骨の異常ではなく、筋肉や姿勢、身体の使い方が関係していると考えられています。
◇慢性腰痛と体幹筋の関係
慢性腰痛の方では、腰を安定させる体幹の筋肉が弱くなっているケースが多いことが研究で報告されています。特にインナーマッスルは腰椎の安定に重要です。
慢性腰痛の患者では多裂筋の萎縮や機能低下が確認されており、筋力低下が腰痛に関係していると考えられています。
◇運動不足や座り姿勢が筋力低下を招く
筋力低下の主な原因は運動不足や長時間の座り姿勢です。特にデスクワークでは体幹の筋肉をほとんど使わない状態が続きます。筋肉は使わないと弱くなり、腰を支える力も低下します。
さらに前かがみ姿勢では腰の椎間板にかかる圧力は立位の約1.5倍になると報告されています。筋力が弱い状態では、この負担を支えきれず腰痛が慢性化しやすくなります。
◇腰痛は治療とメンテナンスが重要
慢性腰痛を改善するためには、筋肉の緊張を整える施術と体幹の筋力改善の両方が重要です。また腰痛は再発しやすい症状のため、定期的に身体を整えるメンテナンスも大切です。
もみじ鍼灸整骨院では整体による身体のバランス調整だけでなく、症状に合わせたトレーニング指導も行い腰痛の再発予防をサポートしています。慢性的な腰痛でお悩みの方は、早めに身体の状態を見直すことをおすすめします。
ベビーカーやお子様連れの方も安心していらしてください！
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もみじ 鍼灸整骨院
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