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もみじ鍼灸整骨院 蔵前駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- ◎40代から急に身体が変わる理由とは？
「疲れやすくなった」「体型が変わってきた」など、40代に入ってから身体の変化を感じる方は多いです。これは気のせいではなく、医学的にも加齢による変化が現れやすい時期とされています。
◇筋肉量の低下が始まる
筋肉量は30代頃から減少し始め、40代で自覚しやすくなります。これは「サルコペニア」と呼ばれる現象で、筋肉量の低下により基礎代謝が落ち、疲労しやすくなります。特に体幹の筋力低下は、腰痛や姿勢不良の原因になります。
◇ホルモンバランスの変化
女性ではエストロゲンが減少し始め、骨密度の低下や自律神経の乱れが起こりやすくなります。男性でもテストステロンは緩やかに低下しますが、変化の程度には個人差があります。これらは研究で示されていますが、症状の出方には幅があります。
◇関節や柔軟性の低下
加齢により関節や靭帯の柔軟性が低下し、動きが悪くなります。その結果、ケガのリスクや回復の遅れにつながります。ただし運動習慣によって大きく差が出ることもわかっています。
●代謝低下と体脂肪の増加
筋肉量の低下により基礎代謝が下がり、同じ生活でも脂肪がつきやすくなります。特に内臓脂肪は加齢とともに増えやすいとされています。
◎40代は「メンテナンスが必要な年代」
これらの変化は自然なものですが、放置すると不調が慢性化しやすくなります。重要なのは早めの対策です。
・筋力維持のための運動
・姿勢改善
・身体の定期的なケア
当院では整体や鍼灸に加え、状態に合わせたトレーニング指導を行い、身体の変化に対応します。40代は衰えではなく見直しのタイミングです。今からのケアが将来の健康を大きく左右します。
ベビーカーやお子様連れの方も安心していらしてください！
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もみじ 鍼灸整骨院
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