アマガイシンキュウセッコツイン オヤマエキイン
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あまがい鍼灸接骨院 小山駅院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/12
- 【なぜ、連休明けに腰が痛くなるのか？】
- こんにちは！小笠原です！
皆さんGWは存分に楽しめましたか？
どこにも行かずにゆっくりと近場で過ごした方やお仕事だった方もいらっしゃると思います！連休明けのと腰痛の原因と対策についてお話いたします！
1.、長時間の移動による疲労の蓄積
車での帰省や旅行、渋滞中の長時間の運転・座りっぱなし…。これが腰に大きな負担となります。
特に「姿勢が崩れたまま長時間同じ体勢でいた」方は、筋肉や関節がガチガチに固まってしまい、動き始めたときに痛みを感じやすくなります。
2.、普段と違う動きでの筋肉疲労
キャンプ、バーベキュー、庭作業、子どもとの遊びなど、いつもより身体を動かした人ほど、慣れない動作で腰に負担がかかっている可能性があります。
一時的な筋肉痛だけで済めばよいですが、「ギックリ腰」になる人も珍しくありません。
3.、休み明けのストレスと緊張
心のリズムも意外と腰痛に関係しています。
「休みボケ」から急に仕事モードに戻ることで、自律神経が乱れ、筋肉が緊張しやすくなるのです。その結果、腰の違和感が痛みとして表面化することもあります。
【腰の違和感、放っておかないで！】
痛みがあるのに「そのうち良くなるだろう」と我慢していると、かばう姿勢がクセになり、他の部位（背中・肩・股関節など）まで不調を引き起こすこともあります。
特に連休明けは、疲れが出始めるタイミングでもあるため、早めのケアが回復のカギになります。
【連休明けこそ、リセットのチャンス】
「腰が重だるい」
「朝起きた時に痛みがある」
「前かがみがつらい」
そんなサインを感じている方は、ぜひ一度、身体の状態をチェックしてみてください。
当院では、筋肉の緊張をやわらげる施術に加えて、日常生活での姿勢やセルフケアのアドバイスも行っています。
無理に動かすより、今のうちにリセットすることで、その後の1週間がぐっと楽になりますよ。
～～～～
GW明けは、心も身体も切り替えが難しい時期。
プラスで季節の変わり目でもあります。
腰の痛みは、そんな“切り替え時”に現れやすいサインのひとつです。
大切なのは、無理せず、放置せず、今のうちにきちんとケアしておくこと。
もし今、腰に少しでも違和感がある方は、ぜひ気軽にご相談くださいね。
あなたの「また頑張れる身体づくり」をしっかりサポートしていきましょう！
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