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あまがい鍼灸接骨院 小山駅院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/17
- 雨の日に肩こり・頭痛がひどくなる理由とは？
- こんにちは！小笠原です！
皆さん身体の調子はいかがでしょうか？？
今回はもうすぐ時期となる梅雨についてです！
梅雨の時期や雨の日になると、「なんとなく体がだるい」「肩こりや頭痛がひどくなる」という声をよく耳にします。
ご存じあるかと思いますが、気圧と自律神経の関係は密接で不調となる原因となるので、しっかり理解しておくと予防できるやってみてください！
～～～～
■気圧が下がると、自律神経が乱れやすくなる
人の体は、外の環境にとても敏感です。
特に、気圧の変化は体にストレスを与えるため、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
自律神経には、活動モードの「交感神経」と、リラックスモードの「副交感神経」がありますが、気圧が低くなるとこの切り替えがうまくいかず、交感神経が過剰に働いたり、副交感神経がうまく働かなくなったりします。
～～～～
■自律神経が乱れると、なぜ肩こりや頭痛が起きるの？
自律神経が乱れると、血管の収縮や拡張がうまくいかなくなり、血流が悪化します。
特に首や肩の筋肉は、血流が滞るとすぐに「こり」や「張り」として現れやすい場所です。
また、気圧の低下によって体内の圧力バランスも変わるため、頭の中の血管が膨張し、緊張型頭痛や片頭痛を引き起こしやすくなります。
～～～～
■気圧の変化は避けられない。でも、対策はできる
天気を変えることはできませんが、気圧の影響を受けにくい体づくりは可能です。
例えば、
・首や肩の筋肉の緊張をゆるめるストレッチ
・自律神経を整える深い呼吸や軽い運動
・血流を良くするための定期的な体のメンテナンス
こうした習慣が、梅雨時期を元気に乗り切るカギになりますので、よかったら参考に参考にしてみてください！
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