アマガイシンキュウセッコツイン オヤマエキイン
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あまがい鍼灸接骨院 小山駅院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/4
- 今年の暑さ、例年以上かも？「夏疲れ」と熱中症の関係
- 今年の夏は例年以上の猛暑が続いていますね。
連日35度近い日が続くと、「まだ7月なのにこの暑さ!?」と驚いてしまうほど。
室内でもじっとりと汗が出るような不快な暑さがあり、熱中症への警戒が必要です。
特に最近では、気温だけでなく湿度の高さも加わって、体がうまく汗をかけなくなっている方が増えています。
エアコンの効いた室内に長時間いると、自律神経が乱れやすくなり、体温調整もうまくいかなくなりがちです。
当院にも、「なんとなく体がだるい」「寝ても疲れが取れない」「頭がボーッとする」といった“夏バテ”のような症状を訴える方が多くいらっしゃいます。こういった状態は、熱中症の一歩手前の「隠れ脱水」や「自律神経の乱れ」が関係していることが多いのです。
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自分でできる！熱中症・夏バテ対策3つのポイント
1: こまめな水分補給
喉が渇いてからでは遅いと言われています。こまめに一口ずつ水分をとるように心がけましょう。特に朝起きた時と、お風呂の前後は脱水になりやすいため、意識して水分を補給してください。
2: 室温管理とエアコンの使い方
暑さを我慢しすぎるのも危険ですが、冷やしすぎも体に負担をかけます。室温は28度前後、湿度は50～60%を目安に設定し、冷風が直接体に当たらないようにしましょう。
3: 体のケアとメンテナンス
暑さで疲れが溜まると、肩こり・首こり・頭痛・不眠などの不調が起きやすくなります。当院では、自律神経の乱れや疲労回復に効果的な「ヘッドマッサージ」や「腸もみ」などの施術を行っています。施術中に寝落ちしてしまう方も多い、深いリラックスが得られる内容です。
_______________
まとめ：夏の不調は我慢しないで！
「ただの暑さのせい」と我慢している不調も、実は体のSOSかもしれません。
熱中症や夏バテの初期症状を見逃さず、しっかり対策をして、元気に夏を乗り切りましょう！
疲れが取れない、寝てもスッキリしない、という方は、ぜひ一度ご相談くださいね。
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