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あまがい鍼灸接骨院 小山駅院のブログ
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投稿日：2026/1/20
- 寒波到来で自律神経も乱れがち！？
- 最近、急に冷え込みましたね。
この時期になると、
・なんだか体が重い
・肩や首がこわばる
・眠りが浅い
・理由もなくイライラする
そんな声をよく聞きます。
実はこれ、*寒さによる“自律神経の乱れ”*が関係していることが多いんです。
・自律神経が乱れるってどういうこと？
自律神経には
・活動モードの「交感神経」
・休息モードの「副交感神経」
この2つがあります。
寒さや気温差、忙しさなどのストレスを感じると、
体は身を守ろうとして交感神経が優位になります。
すると体は自然と緊張状態に。。
その結果、
・肩こり
・頭痛
・睡眠の質の低下
といった不調が出やすくなります。
眠りが浅くなると疲れが抜けにくくなり、
「疲れているから余計にストレスを感じる」
そんな負のループに入りやすくなるります。
・このループを抜け出す“回復スイッチ”
大切なのは、
体を「休んでいい状態」に戻してあげること。
つまり、副交感神経が働きやすい環境をつくること。
例えば、
・マッサージで筋肉の緊張をゆるめる
・血流を促し、体の力を抜く
これだけでも、体は「安心を感じリラックス」
また、
鍼灸施術は自律神経のバランスを整えるサポートにもなります。
実際に施術後、
「久しぶりによく眠れました」
「その日はぐっすりでした」
そんな声をいただくことも少なくありません。
・それは、体からのサインかもしれません
・なんだか疲れが抜けない
・気持ちに余裕がない
・いつもより眠りが浅い
もしそんな感覚があれば、
それは体が出している小さなサインかもしれません。
無理を重ねる前に、
一度、体をゆるめてあげる時間をつくってみてください。
あなたの体が、
また自然に回復できる状態へ戻るお手伝いができれば嬉しいです。
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