アマガイシンキュウセッコツイン オヤマエキイン
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あまがい鍼灸接骨院 小山駅院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/13
- ～疲労・自律神経・副交感神経ケアのお話～
- 最近、眠りが浅くないですか？
「寝ているはずなのに疲れが取れない」
「夜中に何度も目が覚める」
「朝から首や肩が重い」
こんなお悩み、実はとても多いです。
その原因のひとつが
自律神経の乱れ、特に副交感神経がうまく働いていない状態です。
______________
自律神経と睡眠の関係
自律神経には
・活動モードの【交感神経】
・リラックスモードの【副交感神経】
この2つがあります。
日中は交感神経、
夜は副交感神経に切り替わることで
人は自然に眠くなり、深い睡眠に入れます。
ですが
・仕事や家事の忙しさ
・スマホやPCの使いすぎ
・慢性的な首・肩の緊張
これらが続くと夜になっても交感神経が優位なままになり、睡眠の質が下がってしまいます。
______________
副交感神経が働きにくい人の特徴
■ 布団に入っても頭が冴える
■寝つきが悪い
■眠りが浅い
■寝ても疲れが残る
■首・肩・背中が常に張っている
ひとつでも当てはまる方は、「体が休む準備ができていない」状態かもしれません。
______________
当院の施術で大切にしていること
当院では
筋肉をゆるめるだけでなく、神経がリラックスできる状態を重視しています。
特に
・首～肩
・肩甲骨周り
・背中
・お腹（腹部）
これらは副交感神経と深く関係しており、ここがゆるむことで
「ふっと力が抜ける」「呼吸が深くなる」と感じる方が多いです。
施術中に
「途中から記憶がない」
「終わった後、眠くなる」
という声をいただくこともよくあります。
______________
睡眠の質を上げたい方へ
◆疲労が抜けない
◆自律神経を整えたい
◆眠りを深くしたい
◆リラックスした状態を作りたい
そんな方は、
体から副交感神経を整えるケアもおすすめです。
無理に頑張るのではなく、
“休める体”を作ることが大切です。
気になる方は、
今の状態に合った施術をご提案しますので
お気軽にご相談ください。
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