脱毛サロン Beautysalon Erz.【ビューティーサロン エルツ】
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エルツ(Erz.)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/24
- 内側から紫外線対策を！！
こんにちは^_－☆
Beauty Salon Erz.です♪
少し涼しくなったと思ったらまた暑い日が続きますね^^;
紫外線もジリジリどころか、直に来てる気分、、、
そんな夏真っ只中、日焼け止めだけでなく身体の内側から紫外線対策していくために、食べるものにも気をつけていきましょう☆
紫外線対策に効果的な栄養素を含むわたしのおすすめの食べ物は
トマト！パプリカ！ブロッコリー！です^_－☆
トマトにはリコピンが豊富に含まれていて、紫外線による酸化ストレスからお肌を守ってくれます（＾Ｏ＾☆♪
パプリカはビタミンCやβカロテンが豊富で、シミやそばかすの予防に（＾Ｏ＾☆♪
ブロッコリーにはビタミンCとスルフォラファンが含まれており、紫外線の炎症を抑えてくれます（＾Ｏ＾☆♪
ちなみにトマトとパプリカは、加熱することによってリコピンとβカロテンの吸収率がアップするのでおすすめです（＾＿＾）
毎日少しずつ体内に取り込んでいって、内側からもお肌を守ってこの夏乗り越えていきましょうo(^-^)o
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