脱毛サロン Beautysalon Erz.【ビューティーサロン エルツ】
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エルツ(Erz.)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/11
- 秋のおやつ！さつまいも！
こんにちは☆
BeautySalonErz.です（＾Ｏ＾）
最近スーパーに行くと、秋の食材が沢山売ってて季節を感じてます^_^
秋になると、なぜおいもを無性に食べたくなる、、、
焼きいもやスイートポテト、、考えるだけでおなかが減ってくる（ ; ; ）
実はおいもって、おいしいだけじゃなくて美容にもすごく優秀なんです^_－☆
ちなみに、写真はうちのわんこのお誕生日にあげたおいものケーキです(^O^)
さつまいもには ビタミンC がたっぷり含まれているので美肌に、、！！
しかも、このビタミンCは「でんぷん」に守られているので、加熱しても壊れにくいんです！！
なので焼きいもにしても、美肌効果はしっかり期待できます。
・ハリやツヤを守ってくれる
・シミやそばかす予防に役立つ
・紫いもなら抗酸化作用でシワ・たるみ対策にも◎
「食べながらスキンケアできてる」って思うと、ちょっと得した気分になれますよね☆～（ゝ。∂）
そしてもうひとつの魅力は、腸活効果！！
さつまいもといえば食物繊維が有名ですが、実はそれだけじゃないんです！！！！
さつまいもには「ヤラピン」という成分があって、腸の動きをやさしくサポートしてくれるんです～～～
・便秘の改善
・老廃物の排出を助ける
・腸内環境が整うことで肌荒れを防ぐ
おなかの調子が整うと、お肌の調子までよくなる。まさに「腸は美肌のもと」ですね^_－☆
ちなみに、おすすめの食べ方があって！！
美容のために取り入れるなら、
・蒸す・焼く →栄養も甘みもキープ！
・皮ごと食べる →食物繊維やポリフェノールまで丸ごと摂れる^_－☆
・間食にちょこっと →満足感があるので食べ過ぎ防止にも！！！ダイエット向き！！
とくに焼きいもは、秋冬のおやつにぴったりですよね～～
大好きでしょっちゅう食べてます(^O^)
スイーツ感覚で楽しみながら、体の中からきれいをサポートしてくれちゃうんです～～！！嬉しい！！
食欲の秋！！
甘いものが食べたいな～と思ったら、スイーツを我慢してさつまいもを選んでみるとお肌にも腸にもいいかもですよ！！☆～（ゝ。∂）
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