ビューティーサロンファム レンダイジテン
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ファム 蓮台寺店(FAM)のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/12
- 旬の味覚
- 乾燥と寒さが厳しい季節になりましたね。
それを上手く利用すると日本古来の保存食、干し柿や干し芋ができます。
今年は初めて干し柿作りに挑戦しました。
柿にはビタミンCが豊富で、皆さんご存知コラーゲン生成、免疫力向上、鉄の吸収促進、抗酸化作用（シミ予防、老化防止）などがあります。
Bカロテンは体内でビタミンAに変換され、皮膚や粘膜を丈夫に保つ、抗酸化作用（生活習慣病予防）。
カリウムでむくみ防止。
タンニンは強い抗酸化作用、アルコール分解促進（二日酔い防止）。
食物繊維で腸内環境改善。
これらが主な栄養と効果ですが、抗酸化作用が3種類も含まれてるので美容と健康にとてもいい食材だと思います。
ただ甘いぶん糖質も多いため、1日1個がいいようです。
痩身/フェイシャル/リフトアップ/シミ取り/脂肪吸引/脂肪溶解/よもぎ蒸し/リラクゼーション/レモンボトル/骨盤調整/骨盤矯正/足つぼ/足ツボ/もみほぐし/子ども/子連れ/託児あり/美容/健康
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