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からだばらんす 安城岡崎のブログ
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投稿日：2026/2/27
- 何をしても治らない肩こりの盲点
- マッサージ、ストレッチ、湿布、体操。
いろいろ試しているのに肩こりが変わらない。
そんな方が見落としがちな大きな盲点があります。
それは、肩こりを「肩の問題」だと思い続けていることです。
実際には、長年治らない肩こりの多くが、姿勢・体の使い方・呼吸といった体全体のバランスの崩れから起きています。
肩はただ、その負担を一番に引き受けているだけなのです。
前かがみ姿勢や猫背が習慣になると、頭の重さを首や肩だけで支える状態が続きます。
さらに、無意識に肩に力が入るクセや、浅い呼吸が重なることで、肩は休む時間を失っていきます。
この状態のまま肩だけをケアしても、原因が残るため、すぐ元に戻ってしまいます。
もう一つの盲点は、「強くすれば効く」という思い込みです。
強い刺激は一時的に楽に感じても、体は防御反応を起こし、かえって緊張を強めることがあります。
結果として、「その場しのぎ」を繰り返す肩こりになってしまいます。
肩こりを本当に変えるために必要なのは、
肩を何とかすることではなく、肩が頑張らなくていい体の状態を作ることです。
姿勢が整い、呼吸が深くなり、体の使い方が変わると、肩は自然と力を抜けるようになります。
「何をしても治らない」と感じている今こそ、
実は見方を変えるタイミングかもしれません。
―――――――――――――――――
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