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からだばらんす 安城岡崎のブログ
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投稿日：2026/3/2
- 体を整えると肩こりは変わります
- 肩こりが続くと、「肩が悪いから仕方ない」「一生付き合うもの」と思ってしまいがちです。
しかし実際には、体を整えることで肩こりは大きく変わります。
多くの肩こりは、肩そのものではなく、姿勢や体の使い方の崩れから始まっています。
前かがみ姿勢や猫背が習慣になると、頭の重さを首や肩だけで支える状態が続き、肩の筋肉は常に頑張り続けなければなりません。
この「頑張り続ける状態」が、肩こりを慢性化させている大きな原因です。
体を整えるとは、ただ肩をほぐすことではありません。
姿勢・呼吸・体全体のバランスを本来の位置に戻すことを意味します。
姿勢が整うと、肩にかかる負担は自然と減り、筋肉は力を抜きやすくなります。
また、体が整うことで呼吸が深くなり、血流も良くなります。
呼吸が深くなると体はリラックスし、肩や首の緊張が抜けやすくなります。
その結果、「気づいたら肩が軽い」「以前ほど気にならない」と感じる時間が増えていきます。
マッサージで一時的に楽になる肩こりと、体を整えて変わる肩こりの違いは、戻りにくさです。
体のバランスが整うことで、肩こりを繰り返しにくい状態が作られていきます。
「何をしても変わらなかった」
そんな方こそ、一度体全体を見直してみてください。
体が整えば、肩こりは確実に変わり始めます。
―――――――――――――――――
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