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からだばらんす 安城岡崎のブログ
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投稿日：2026/3/10
- 50代から肩こりが治りにくい訳
- 50代に入ってから、
「以前より肩こりが取れにくい」、「何をしてもスッキリしない」そう感じている方はとても多いです。
ですがこれは、年齢そのものが原因ではありません。
50代から肩こりが治りにくくなる一番の理由は、長年の体の使い方が“クセ”として定着していることにあります。
若い頃から続けてきた姿勢や動き方の積み重ねが、この時期になって体に表れやすくなるのです。
仕事や家事、スマホやパソコン。
前かがみ姿勢や猫背が当たり前になると、首や肩は何十年も引っ張られ続けてきました。
若い頃は回復力でカバーできていた負担も、50代になると回復が追いつきにくくなり、
筋肉は緊張したまま固まりやすくなります。
さらに、50代になると血流の低下も影響します。
筋肉の柔軟性が落ちることで、疲労物質が流れにくくなり、
「重い」「だるい」「抜けない」肩こりへとつながります。
もう一つ見逃せないのが、呼吸の浅さです。
姿勢の崩れや緊張が続くことで、呼吸は無意識のうちに浅くなります。
呼吸が浅い状態では体がリラックスできず、肩や首の力が抜けません。
この状態が、肩こりを長引かせる大きな要因になります。
50代からの肩こりが治りにくいのは、
努力が足りないからでも、年齢のせいでもありません。
体のバランスが崩れたまま、肩だけをケアしていることが原因です。
肩こりを変えるために必要なのは、
強く揉むことではなく、姿勢・体の使い方・呼吸を含めて、
肩が頑張らなくていい体の状態を作ることです。
体の土台が整えば、50代からでも肩こりは十分に変わっていきます。
「もう治らない」と諦める前に、
一度体全体を見直してみませんか。
―――――――――――――――――
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