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からだばらんす 安城岡崎のブログ
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投稿日：2026/3/19
- 肩こりが楽になる正しい整え方
- 肩こりがつらいと、
「強く揉めばいい」
「とにかく肩をほぐせば楽になる」
そう思ってしまいがちです。
ですが実際には、正しい整え方を知らないままケアを続けていることが、肩こりを長引かせている原因になっていることも少なくありません。
肩こりが楽になる正しい整え方とは、
肩だけをどうにかすることではありません。
大切なのは、肩に負担がかかっている状態そのものを変えることです。
多くの肩こりは、姿勢の崩れや体の使い方のクセによって、
頭や腕の重さを肩が支え続けている状態から生まれています。
前かがみ姿勢や猫背が習慣になると、
肩は休む時間を失い、常に緊張したままになります。
この状態で肩だけを揉んでも、原因が残っているため、すぐに元へ戻ってしまいます。
正しい整え方のポイントは、
姿勢・体のバランス・呼吸を同時に整えることです。
体全体が本来の位置に近づくと、
肩にかかる負担は自然と減り、
筋肉は無理にほぐさなくても力を抜けるようになります。
また、正しく整うと呼吸が深くなり、血流も良くなります。
その結果、
「肩が軽い」
「気づいたら楽な時間が増えている」
といった変化を感じやすくなります。
これが、正しい整え方で起こる本来の変化です。
肩こりは、力で取るものではありません。
体が楽にいられる状態を作ることが、肩こりを楽にする一番の近道です。
「今まで何をしても変わらなかった」
そう感じている方こそ、一度整え方を見直してみませんか。
正しく整えることで、肩こりは確実に変わり始めます。
―――――――――――――――――
〒444-0022
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