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都立大学駅前整骨院 鍼灸院のブログ
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投稿日：2025/4/30
- 効果をあげる！インディバ後の過ごし方
- こんにちは。都立大学駅前整骨院の青柳です^_^
【インディバ】をはじめて受けられる方へ。
インディバを受けるならしっかり効果を実感してもらいたい！
でも、過ごし方次第ではその効果が半減してしまうことも…？！？！
少しでもあなたの参考になればうれしいです♪
施術後は、体内の熱がゆっくりと放熱されていくまでに約3～4時間ほどかかります。
インディバの効果は、この「あとからじわじわ温まる時間（約１時間～２時間後）」に発揮されるんです！
なので、この熱を早く放熱しまうようなことは、できれば避けましょう！《インディバ後の過ごし方》
１.水分補給をこまめに！
身体が内側から温まっている状態なので、思っている以上に水分不足になりがちです。
代謝もアップしているタイミングなので、こまめな水分補給で老廃物を排出してあげましょう～
２.湯船やサウナは避けてください！
インディバは内側から熱をつくっているので、外からさらに熱を加えると、逆に放熱が進んでしまって身体が冷えやすくなります。
のぼせの原因にもなるので、当日はシャワー程度がおすすめです。
３.食事や飲み物にもひと工夫を！
施術後は、軽く運動したあとのような状態になっています。
吸収率が高まっているので、高カロリーな食事や身体を冷やしてしまう冷たい飲み物・カフェイン・アルコールはできれば避けて。
そしてできるだけ3～4時間はお食事の間隔をあけてあげると、身体への負担も軽減されます◎
４.激しい運動はNG！
たくさん汗をかくような運動は、熱を外に逃がすことに繋がってしまいやすいです。
さらに心臓にも負担がかかるので、当日はお休みモードで。
軽いお散歩やウォーキングのような、心地よい有酸素運動がベストです！！
気持ちよく整った身体に、やさしい過ごし方をプラスして
インディバの心地よさをぜひ実感してくださいね～^_^
・・ 都立大学駅前整骨院 ・・
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