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かわい鍼灸院のブログ
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投稿日：2025/12/9
- ピラティスが肩こりと首こりに効果的な理由
こんにちは。
かわい鍼灸院の河合です！
今日は肩こり、首こりを改善していくために当院で行っている施術を説明とともにご紹介します！
デスクワークやスマホ時間が増え、慢性的な肩こり・首こりに悩む方はとても多いです。
「マッサージでは一時的にしか楽にならない」
そんな声をよく聞きますが、その理由は“姿勢の崩れ”や“動きのクセ”が改善されていないためです。特にスマホ首や猫背では、首肩の筋肉が常に緊張し、こりを繰り返してしまいます。
その根本改善に効果的なのが当院でも行っているピラティスです。
ピラティスは筋肉を鍛えるだけでなく、骨の並び・身体の使い方・深層筋を整えることで負担の少ない身体をつくります。
【ピラティスが肩こり・首こりに効く理由】
まず、背骨と胸椎がしなやかに動くようになるため、前に入りやすい肩が正しい位置に戻り、首への余計な負担が減ります。
次に、肩甲骨を多方向へ動かすことで、肩周りの緊張が自然とほぐれやすくなります。
さらに、深層の体幹が働くようになると、頭を支えるために首肩だけが頑張る状態が改善され、疲れにくい身体へ変わっていきます。
【理学療法士・鍼灸師だからできる安全で効果的な指導】
当院では、理学療法士・鍼灸師の資格を持つ私が、姿勢や筋バランスを専門的に評価しながら、一人ひとりに合ったエクササイズを提供しています。
「どの筋肉が使いすぎか？」「どの関節が動いていないか？」を見極めることで、無理なく効率的に身体が変わっていくのが特徴です。
実際に通われる方からは、
「首が軽くなり、仕事が楽になった」
「肩こりでのマッサージ通いが減った」
といった声も多くいただきます。
もし、あなたが肩こり・首こりがつらく、マッサージでは繰り返してしまうのであれば、肩こりや首こりを「繰り返さない身体」へステップアップしてみませんか？
ピラティスは、その近道になります。
ピラティス/鍼灸/自律神経/膝痛/腰痛/股関節/姿勢/猫背/反り腰/肩こり/首こり/O脚/X脚
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