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かわい鍼灸院のブログ
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投稿日：2026/3/12
- マシンピラティスじゃないピラティスでも効果は出るか
こんにちは。
かわい鍼灸院の河合です！
今日は、当院でピラティスを受けて下さっているお客様からよくいただく質問である
『マシンピラティスの方が効果が高そうなんだけど、どっちが良いの？』
という質問へお答えしていこうと思います。
まず、当院ではリングやフォームローラー、バレル、といわれるピラティス用の道具を活用してピラティスを提供しています。
これは『マットピラティス』と言われており、近年流行っているリフォーマー、キャデラック、チェアーを用いた『マシンピラティス』とは分類上は違います。
ただし、ピラティスを行う目的である、身体を自分の思い通りに動かす、という面ではマシンでもマットでも同じではあります。
よくインスタで見かけたり、グループで行っているピラティスはマシンピラティスであるため、初めて見かけるピラティスがマシンピラティスなんてことも多々あります。
先ほどお伝えしたように、マシンもマットも目的は同じです。
では、何が違うのか？
大きな違いは、マシンピラティスはサービス提供者側のスキルが低くてもある程度効果が出せて、マットピラティスはスキルが低いと全く効果が出ない、という提供者側の違いです。
マシンはバネの力でアシストされたり、動く方向が固定されているため、インストラクターがやる事が限定的です。だから、研修が簡単で、1か月程度の研修でもすぐにお客様の前にでてきます。商業的な理由でマシンピラティスは広まりやすい、という傾向もあります。
しかし、マットは完全自由に身体を動かすため、インストラクターの誘導で全てが決まってしまいます。
そして、マシンもマットも重りを持っていないので負荷に変わりないため、効果や結果はどちらも同じです。
このようにスキルを持ったマットピラティスでもマシンピラティスと同じ効果は出せます。
むしろ、ほとんど研修や勉強せずにマシンピラティスを教えているインストラクターの元でピラティスを受けるより、スキルを持ったマットピラティスの方が安全で、かつより効果的に運動する事ができます。
もし、あなたがピラティスを受けてみたい！マシンピラティスを受けたけど効果が出ない！！といった経験をお持ちでしたら、ぜひ当院で業界歴16年のピラティスを受けてみませんか？
ピラティス/鍼灸/自律神経/膝痛/腰痛/股関節/姿勢/猫背/反り腰/肩こり/首こり/O脚/X脚
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