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アンバー 恵比寿(AMBER)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/23
- お肌のターンオーバーとは？
- お肌のターンオーバーとは？
わかりやすく解説(^^)
ターンオーバーとは、
お肌の細胞が生まれてから、
古くなって剥がれ落ちるまでのサイクルのこと。
ターンオーバー＝お肌の生まれ変わり
私たちの皮膚は、毎日少しずつ生まれ変わっています。
仕組みを簡単に説明すると、
1 肌の一番奥（基底層）で新しい細胞が生まれる
2 少しずつ上へ押し上げられる
3 角質となって肌表面を守る
4 最後は垢として自然に剥がれ落ちる
この流れがターンオーバーです！
ターンオーバーの理想周期は？？
一般的に約28日周期 と言われています。
ただしこれは20代前半の理想値
年齢とともに
30代：約40日 40代：約55日 50代：約75日
と、どんどん遅くなっていきます。
つまり、
年齢を重ねるほど肌の生まれ変わりは
ゆっくりになるということ。
ターンオーバーが乱れるとどうなる？
遅くなる場合・くすみ・ごわつき
・シミが消えにくい・ニキビ跡が残りやすい
早すぎる場合・バリア機能低下・乾燥
・赤み・敏感肌
実は「早すぎる」のもNGなんです。
ターンオーバーが乱れる原因
・睡眠不足・紫外線ダメージ・摩擦（ゴシゴシ洗顔）
・過度なピーリング・栄養不足・ストレス
スキンケアだけでなく、生活習慣も重要！！
正しい整え方♪
・しっかり保湿（バリア機能を守る）
・紫外線対策
・角質ケアはやりすぎない
・睡眠をしっかり取る
・バランスの良い食事
「削る」よりも育てるケアが大切です♪
まとめ(^^)♪
ターンオーバーとは
お肌の生まれ変わりのサイクル♪
乱れると肌トラブルの原因になります、、
大切なのは
・焦らないこと
・即効性を求めすぎないこと
・継続すること
お肌はコツコツ育てるもの。
今日から一緒に、
整えるケアを意識していきましょう♪
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