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アンバー 恵比寿(AMBER)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/8
- 春野菜で美肌へ♪
こんにちは、AMBER恵比寿です（^^）♪
少しずつ春らしい気温になってきましたね♪♪
春野菜のおいしい季節になりました。
カラフルな春野菜は見た目も鮮やかで元気になりますね！
そんな春野菜には、美肌対策におすすめな栄養素が
多く含まれています。
その中でも今回は春野菜がもつ抗酸化作用について
ご紹介していきます！
美肌を作る食事のキーワードは抗酸化！
抗酸化作用はもともとカラダに備わった機能ですが、
年齢とともに弱くなってしまいます。
抗酸化作用のある食品を摂ることで活性酸素から
カラダを守ることができ、
シミやソバカス、しわといった肌老化の予防に
つながります。
春野菜が持つ独特の苦みや香りは
ポリフェノールなどによるもので、
高い抗酸化作用を持っています。
さらに、春野菜には抗酸化ビタミンと言われる
ビタミンA・C・Eも豊富で、
美肌作りにぴったりです♪
ポリフェノール
植物の光合成によって生成される
色素・苦み・アクの成分です。
～摂取ポイント～
水溶性なので生食やスープにすると◎
ビタミンA・C・E
強い抗酸化力があり、肌に弾力と潤いを与える
効果が期待できます。
～摂取ポイント～
ビタミンAやビタミンEは脂溶性なので
油と一緒に摂取すると◎
おすすめの春野菜
・アスパラガス
・たけのこ
・そら豆
・菜の花
春の春野菜を食べて、美味しく、美肌を
目指しましょう♪
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投稿者
AMBER 恵比寿
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