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インフィニットジム 渋谷店(INFINITE GYM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/5/17
- 股関節を動かそう！！
- こんにちは！！
インフィニットジムです！
長時間座ることが多くなっていませんか？
股関節は広い可動域を
もつ関節ですのでそこを動かさないで
いると他の関節や筋肉にも影響をだして、
腰痛や肩こり、怪我などにも繋がるかもしれません。
ですので、
股関節をなるべく多く使っていきましょう！！
おすすめは
四つ這いで股関節を大きくゆっくり
回す方法です！！
この時体幹や肩甲帯も安定させながら行うと
なお効果ありかと思います！！
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