ホンカクソウシンアンドコガオサロンブプラテンモンカンテン
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ブプラ 天文館店(BUPURA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/25
- ニキビ別のお肌に良い食べ物
★熱タイプ（赤ニキビ、炎症など）
《特徴》
赤く腫れる、熱っぽい、辛いものや揚げ物を
食べると悪化、便秘がちなことが多い
《熱を冷まして炎症を鎮める食材》
きゅうり、トマト、セロリ、ゴーヤ、大根
ハトムギ、緑茶、豆腐
《NG食材》
辛いもの、揚げ物、チョコ、アルコール
★湿タイプ（白ニキビ、皮脂詰まり、ベタつき）
《特徴》
皮脂が多い、白ニキビやザラつき、身体が
浮腫みやすい、胃腸が弱く湿気が溜まりやすいタイプ
《湿を取って胃腸を整える食材》
ハトムギ、大豆製品（納豆、豆乳）、冬瓜
キャベツ、山芋、しょうが（少量）、黒豆
しめじ、舞茸
《NG食材》
甘いもの、乳製品、小麦多め（パン、パスタ）
冷たい飲み物
★気滞タイプ（ストレス、ニキビ、顎ニキビ）
《特徴》
顎やフェイスラインにできやすい
イライラや生理前に悪化
胸の張り、ため息が出る
《気の巡りをよくする食材》
玉ねぎ、ねぎ、セロリ、紫蘇、ミント
柑橘（レモン、オレンジ）、黒酢や梅干し
《NG行動》
暴飲暴食、夜更かし、甘いものの食べ過ぎ
★お血タイプ（跡が残る、長引く）
《特徴》
肌に赤黒いニキビが残る
同じ場所に繰り返す、肩こりや冷えがある
《血の巡りを良くして体を温める食材》
黒胡麻、黒キクラゲ、くるみ、シナモン、なつめ
ほうれん草、生姜（温める）
《NG食材》
冷たい飲み物や身体を冷やす食べ物
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