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ピラティススタジオイグネス 池袋西口店

ピラティススタジオイグネス イケブクロニシグチテン

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  • 東京都豊島区西池袋2-39番 8 ローズベイ池袋ビル 801号室
  • 池袋駅西口 徒歩3分 / 池袋駅メトロポリタン改札口 徒歩3分

イグネス 池袋西口店のブログ

最新ブログ一覧

229件のブログがあります

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  • 肩が上がりやすい方は脇を締めることができていない?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/25
    投稿者:
    猪久保 克憲
    こんにちは。ピラティススタジオイグネス池袋西口店店長の猪久保です。普段の姿勢から肩が上がっている方や力を入れようとすると肩が上がってしまう方は多いかと思います。肩が上がっ…続きを見る
  • ヒップアップにはここも大切!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/18
    投稿者:
    猪久保 克憲
    こんにちは。ピラティススタジオイグネス池袋西口店店長の猪久保てす。ヒップアップには太腿の裏にあるハムストリングスとお尻の丸みを作る大殿筋という部分を鍛える事が大切ですが、…続きを見る
  • 第5回イグネススタッフ研修会
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/11
    投稿者:
    猪久保 克憲
    こんにちは。ピラティススタジオイグネス池袋西口店店長の猪久保です。先日今年最後となる月に一度のスタッフ研修会を行いました。今回は"股関節"についての講義が行われました。股関…続きを見る
  • 睡眠と筋肉の柔軟性
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/4
    投稿者:
    猪久保 克憲
    こんにちは。ピラティススタジオイグネス池袋西口店店長の猪久保です。みなさんは十分な睡眠を取れていますか?一般的に成人は一日7~9時間の睡眠が推奨されています。生活の中で睡眠…続きを見る
  • ピラティスで脚のむくみや冷えを解消しましょう♪
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/11/27
    投稿者:
    猪久保 克憲
    こんにちは。ピラティススタジオイグネス池袋西口店店長の猪久保です。これからの季節どんどん寒くなり身体が硬くなっていきますよね。寒くなる季節でよく聞かれるのが、脚のむくみや…続きを見る
  • 呼吸が浅い方はここの動きを!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/11/20
    投稿者:
    猪久保 克憲
    こんにちは。ピラティススタジオイグネス池袋西口店店長の猪久保です。人は一日に約2万5000回の呼吸を行います。これは1分間に20回程度呼吸を行ったと仮定した値です。ここから運動を…続きを見る
  • 第4回イグネススタッフ研修会!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/11/13
    投稿者:
    猪久保 克憲
    こんにちは。ピラティススタジオイグネス池袋西口店店長の猪久保です。先日4回目のスタッフ研修会を行いました!今回は頭部前方偏位とSway back姿勢についてです。頭部前方偏位姿勢で…続きを見る
  • ピラティスには呼吸が重要
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/11/6
    投稿者:
    猪久保 克憲
    こんにちは。ピラティススタジオイグネス池袋西口店店長の猪久保です。ピラティスを行う上で呼吸はとても大切です。エクササイズの動き一つ一つに対して呼吸を止めながら行うことはあ…続きを見る
  • 巻き肩の改善は肩甲骨を寄せる!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/30
    投稿者:
    猪久保 克憲
    こんにちは。ピラティススタジオイグネス池袋西口店店長の猪久保です。巻き肩には肩甲骨を寄せてストレッチするといい。こう言った言葉はよくお聞きすると思います。では、肩甲骨を正…続きを見る
  • ピラティスには分離運動が大切!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/10/23
    投稿者:
    猪久保 克憲
    こんにちは。ピラティススタジオイグネス池袋西口店店長の猪久保です。「分離運動」とは狙った部位を動かしながら、他の部分の動きを止めておくことです。例えると・骨盤を動かさずに…続きを見る

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イグネス 池袋西口店のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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