ピラティススタジオイグネス イケブクロニシグチテン
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- 東京都豊島区西池袋２-39番 8 ローズベイ池袋ビル 801号室
- 池袋駅西口 徒歩3分 ／ 池袋駅メトロポリタン改札口 徒歩3分
イグネス 池袋西口店のブログ
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投稿日：2026/4/14
- 【池袋ピラティス】新生活で疲れ溜まっていませんか
- おはようございます。
ピラティススタジオイグネス池袋西口店です。
新生活が始まるこの時期、なんとなく体がだるい、疲れが取れにくい、肩や腰が重いと感じることはありませんか？
こうした疲れの原因のひとつが 自律神経の乱れ です！
生活リズムが変わったり、慣れない環境や人間関係のストレスがかかることで、体内時計がずれ、交感神経と副交感神経のバランスが崩れやすくなります。
その結果、眠りが浅くなったり、体の疲れが翌日に残ったりすることも...
さらに、運動不足や食生活の偏り、水分不足が重なると、体のだるさや肩こり、腰痛などの不調が長引きやすくなります。
例えば、
・朝起きても体がすっきりしない
・日中に肩や腰の重さやだるさを感じる
・疲れが取れず、夜も眠りが浅い
・気づくと疲れが溜まり、イライラしやすい
こうしたお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか？
ピラティスは、呼吸とともにインナーマッスルを使いながら体を整えていくエクササイズです☆
姿勢を支える筋肉にアプローチすることで、肩や腰の緊張をやわらげ、血流やリンパの巡りも改善できます。
骨盤や背骨の位置が整うと、全身のバランスも安定し、短時間のレッスンでも体の芯からリラックスしやすくなります♪
イグネスでは、久しぶりの運動でも安心してご参加いただけるよう、お一人おひとりの体の状態に合わせ、無理のないレッスンをご提供しております。
少しずつ体を動かすことが、自律神経のバランスを整える第一歩です！
新生活で溜まった疲れをリセットして、体も心もすっきり整えてみませんか♪
皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆
公式Instagram
https://www.instagram.com/pilates_studio_exness/
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ピラティスインストラクター
吉村 優羽香ヨシムラ ユウカ
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