カミリアビューティサロン ギフミナミテン
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カミリアビューティサロン 岐阜南店のブログ
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投稿日：2023/11/20
- ピラティスのメリットとは？
- こんにちは！
カミリアビューティーサロン岐阜南店のAIMIです。
前回のブログでピラティスのことについて簡単にご説明させて頂きました(^^)
では「体幹を鍛えるエクササイズ」であるピラティスによってどんなメリットがあるのか、というのを説明していきます。
・姿勢や歪みの改善
体幹を鍛えるということは、骨格を支えている深層筋（インナーマッスル）を鍛えることになりますので、歪みやすい骨盤や背骨を正しい位置に戻します。
・内臓下垂の改善
ピラティスは内臓下垂の改善にも効果が期待できます。
インナーマッスルを鍛え、骨盤の位置を正すことにより、内臓を本来の位置に戻します。
・ストレス解消にも効果的
「動く瞑想」とも言われるピラティスは、身体の内側に意識を向けて、正確に動かすことに集中しますので、瞑想と同じ状態になり、マインドフルネスの効果があります。「今」に意識をむけ、集中することで、今の自分の状態に気づき、向き合っていくことで、感情をコントロールできるようになります。
ピラティスの創設者ジョセフ・ピラティス氏は、「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」と述べています。
すぐには効果を感じにくいかもしれませんが、自分の身体がどんどん変わっていくと想像したらワクワクしませんか？(^^)
カミリアでのピラティスセッションはマンツーマンで行っております。
お客様のお悩みをお聞かせ頂いて、一人一人にあったメニューを組ませて頂きますので、
より効果的なセッションをお届けできるように心掛けております。
一回の体験だけでも効果を実感して頂けると思うのでぜひ遊びにきてみてください(^^)
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