あかばね晴海整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/27
- 正しい立ち位置とは
- こんにちは！本日は正しい立ち位置について話していきます。
正しい立ち方とは、「耳・肩・骨盤・膝・くるぶし」が一直線上に並ぶ姿勢のことです。
横から見たときに背骨が緩やかなS字カーブを描いていると、重力が分散されるので身体に負担がかかりません。
重心は「親指の付け根・小指の付け根・かかと」の3点へ均等に乗せます。
壁を使った正しい立ち方のチェック方法は以下の通り。
楽な姿勢で壁際に立つ
後頭部・肩甲骨・仙骨※・かかとを壁にくっつける
※骨盤の中央にある背骨の一番下の三角形の形をした骨のこと
その姿勢をキープして1歩前へ出る
肩よりも耳たぶが前にあれば猫背、腰の後ろに手のひら1枚分以上のすき間がある場合は反り腰の可能性があります。
猫背だとかかと側に、反り腰だとつま先側に重心が傾きやすくなるので、足裏全体に体重を均等に乗せることを意識しましょう。
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あかばね晴海整骨院
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【住所】東京都北区赤羽西1‐4‐15
【アクセス】赤羽駅(西口)南改札口徒歩30秒
【営業時間】平日9：30～20：00/土曜祝9：30～15：00
【定休日】日曜日
[赤羽/整体/整骨/矯正/小顔矯正/骨盤矯正/マッサージ/美尻/美脚]
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