あかばね晴海整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/30
- プレ更年期
- 皆さんは「プレ更年期」という言葉、ご存知ですか？
プレ更年期とは最近使われる様になった造語です。
そもそも更年期とは40代後半～50代前半の女性に起こる不調です。
女性ホルモンであるエストロゲンの分泌量が急激に減る事で起こります。
一方、プレ更年期とは30代後半～40代前半の女性に
更年期に似た不快な症状（疲れが取れない、イライラ、頭痛や目眩、ドライアイ、PMSの悪化、等）が
出る事を指し、近年その様な方が増加しています！
原因は「自律神経の乱れ」とも言われており、対策としては
ストレスを溜めない
規則正しい生活をする
十分な睡眠
バランスのよい食生活
これらを基本として
ストレス発散のために適度な運動、リフレッシュできる趣味、
そして体をほぐすこともオススメです！♪
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あかばね晴海整骨院
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【住所】東京都北区赤羽西1‐4‐15
【アクセス】赤羽駅(西口)南改札口徒歩30秒
【営業時間】平日9：30～20：00/土曜祝9：30～15：00
【定休日】日曜日
[赤羽/整体/整骨/矯正/小顔矯正/骨盤矯正/マッサージ/美尻/美脚]
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