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ナオル整体 鶴見院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/10
- 骨は鉄よりも強いが、自分の体重で折れることもある？
- 【骨は鉄よりも強いが、自分の体重で折れることもある！？】
こんにちは、NAORU整体鶴見院の込山です。
「骨はとても硬く、鉄よりも強い」と聞いたことはありませんか？
実際、同じ重さの鉄と比べると、人間の骨の強度は約5倍もあると言われています。
しかし、そんな強い骨でも、自分の体重によって折れてしまうことがあります。
今回は、骨の強さと健康の関係についてお話しします。
骨が強いのに折れる理由
1. 骨は「圧縮」には強いが「ねじれ」や「曲げ」には弱い
鉄のように硬い骨ですが、ねじれたり曲げられたりすると、意外ともろくなります。
例えば、転倒して手をついたときや、無理な姿勢を続けたときに骨折しやすくなります。
2. 加齢とともに骨密度が低下する
年齢とともに骨の密度が低くなり、もろくなるため、軽い衝撃でも折れやすくなります。
特に閉経後の女性は骨粗しょう症になりやすいため、注意が必要です。
3. 姿勢の悪さが骨に負担をかける
姿勢が悪いと、骨にかかる力のバランスが崩れ、特定の部分に負担が集中します。
これが原因で、疲労骨折や慢性的な腰痛・肩こりにつながることも。
骨を強くする3つのポイント
1. 適度な運動をする
骨は適度な刺激を受けることで強くなります。
ウォーキングやストレッチなど、無理のない運動を取り入れましょう。
2. カルシウム・ビタミンDをしっかり摂取
骨を丈夫にするために、乳製品・魚・豆類などのカルシウム豊富な食材を積極的に摂りましょう。
また、日光を浴びることでビタミンDが生成され、カルシウムの吸収を助けます。
3. 姿勢を改善し、整体で骨のバランスを整える
正しい姿勢を意識することで、骨にかかる負担を減らせます。
整体で体の歪みを整えることで、骨折リスクの軽減や、肩こり・腰痛の予防にもつながります。
整体で骨の健康をサポート！
骨は強いようで意外ともろいもの。
整体で姿勢を整え、骨への負担を軽減しながら、健康的な体を作りましょう！
骨折予防や慢性的な腰痛・肩こりの改善を目指す方は、ぜひNAORU整体鶴見院へご相談ください。
NAORU整体鶴見院
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