ナオルセイタイ ツルミセイタイイン
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ナオル整体 鶴見院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025/4/10
- 目を閉じて片足立ちできる？バランス感覚と整体の関係
- こんにちは、NAORU整体鶴見院の込山です。
突然ですが、目を閉じて片足立ちをしてみてください。何秒キープできましたか？
多くの方は思ったよりも早くふらついてしまうのではないでしょうか。
実はこの動作、体のバランス能力と深く関係しているのです。
なぜ目を閉じるとバランスが崩れるのか？
私たちは普段、視覚・前庭（耳）・体性感覚（足裏や筋肉）を使ってバランスを保っています。目を閉じると視覚情報が遮断され、他の感覚に頼ることになり、バランスが不安定になるのです。
特に、筋力や姿勢が不安定な人ほど、ふらつきやすくなります。
整体とバランス感覚の関係
姿勢の歪みを整える
姿勢が崩れていると重心が偏り、バランス感覚が悪くなります。整体で骨盤や背骨のバランスを整えると、安定した姿勢がとりやすくなります。
筋肉の柔軟性を高める
筋肉が硬いと、体の反応が遅れやすくなり、転倒しやすくなります。整体で筋肉の緊張を緩めると、柔軟でスムーズな動きが可能になります。
自律神経を整えて体の反応を改善
自律神経が乱れていると、筋肉の反応や感覚が鈍くなることがあります。整体で神経のバランスを整えると、感覚も鋭くなります。
バランス感覚を高めて健康な体へ！
片足立ちは転倒予防や運動能力の指標にもなります。バランスが不安な方は、整体で体の土台を整えてみましょう。
毎日の生活を安定して過ごすためにも、バランス感覚を維持することはとても大切です。
NAORU整体鶴見院
JR京浜東北・湾岸線『鶴見駅』より徒歩6分京急本線『京急鶴見駅』より徒歩4分
〒230-0051 神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央５丁目９－６ コスモプレイス鶴見中央 1階
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