ナオルセイタイ ツルミセイタイイン
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ナオル整体 鶴見院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025/4/22
- 運動不足でストレスが倍増！？驚きのつながりを解説
- こんにちは、NAORU整体鶴見院の込山です。
「最近、何だかイライラしやすい…」「気持ちが落ち着かない…」と感じていませんか？実はその原因、運動不足にあるかもしれません！
運動とストレスには密接な関係があり、運動不足が続くとストレスが倍増すると言われています。ではなぜ運動不足だとストレスを感じやすくなるのでしょうか？
実は、運動をするとストレスを軽減するホルモン「エンドルフィン」が分泌され、気分が良くなります。逆に、運動不足になるとこのホルモンが分泌されにくくなり、ストレスを感じやすくなってしまうのです。
こんな経験ありませんか？ずっと家にこもって仕事や家事ばかりの日が続くと、小さなことでイライラしたり、気分が落ち込みやすくなったり…。これは性格の問題ではなく、運動不足が原因かもしれないのです！
次回の第2部では、運動不足を解消するための具体的な方法や、整体がどのように運動不足とストレスのケアに役立つのかを詳しくご紹介します。
心も体もリフレッシュできる毎日を手に入れたい方、ぜひ次回の内容を楽しみにしてくださいね！
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