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ナオル整体 鶴見院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/23
- 「自律神経が乱れると起こる体のサイン」
「しっかり寝ているのに疲れが取れない」「なんとなく体がだるい」そんな不調を感じていませんか？それは自律神経の乱れが関係している可能性があります。
自律神経は、活動時に働く“交感神経”とリラックス時に働く“副交感神経”のバランスで成り立っています。このバランスが崩れると、「寝れない」「不眠」「肩こり」「腰痛」「頭痛」など、さまざまな症状が現れます。
特に現代は、スマホやパソコンの使用時間が長く、常に交感神経が優位になりやすい環境です。そのため、体が休まるタイミングが少なく、慢性的な疲労を感じやすくなっています。
ここで身体の雑学ですが、自律神経は背骨に沿って通っています。つまり、猫背や骨盤の歪みなど姿勢の乱れがあると、神経の働きにも影響を与えてしまうのです。
例えば、長時間のデスクワークで前かがみの姿勢が続くと、首や肩に負担がかかり、血流が悪化します。その結果、自律神経が乱れやすくなり、不眠や疲労感につながる悪循環が生まれます。
改善のためには、まず姿勢を整えることが大切です。軽いストレッチや適度な運動で体を動かすことに加え、整体で骨格のバランスを整えることで、自律神経の働きも安定しやすくなります。
また、睡眠の質を上げることも重要です。寝る前にリラックスする時間をつくることで、副交感神経が優位になり、深い眠りにつながります。
鶴見で「不眠」「自律神経の乱れ」「肩こりや腰痛」にお悩みの方は、体のバランスから見直すケアを取り入れてみてください。根本から整えることで、日常の不調は大きく変わっていきます。
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