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投稿日：2026/3/25
- 「腰痛が治らない人が見落としているポイント」
「マッサージしてもすぐ戻る」「ずっと腰痛が続いている」そんなお悩みはありませんか？実はその腰痛、“腰だけ”が原因ではない可能性があります。
多くの方が見落としがちなのが「全身のバランス」です。体は一つのつながりでできているため、どこか一部が崩れると、別の部位に負担がかかる仕組みになっています。
例えば、股関節が硬いと本来そこが担う動きを腰がカバーすることになり、結果的に腰へ負担が集中します。これを“代償動作”といい、慢性的な腰痛の原因のひとつです。
また、肩こりも腰痛と深く関係しています。一見関係なさそうに思えますが、姿勢の崩れによって体の重心がズレることで、腰への負担が増えてしまうのです。
ここで身体の雑学ですが、人の背骨はゆるやかなS字カーブを描くことで衝撃を分散しています。このバランスが崩れると、一部の筋肉や関節に負担が集中し、痛みとして現れやすくなります。
さらに、「寝れない」「不眠」といった睡眠の質の低下も見逃せません。睡眠中にしっかり回復できないと、筋肉の緊張が抜けず、腰痛が長引く原因になります。これは自律神経の乱れとも深く関係しています。
改善のために大切なのは、「腰だけでなく全身を見ること」です。骨盤や姿勢を整え、筋肉のバランスを整えることで、根本的な改善につながります。
セルフケアとしては、股関節やお尻周りのストレッチを取り入れるのがおすすめです。日常的に体を動かすことで、腰への負担を軽減できます。
鶴見で慢性的な腰痛にお悩みの方は、整体で全身のバランスを整え、再発しにくい体づくりを目指していきましょう。
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