ナオルセイタイ ツルミセイタイイン
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ナオル整体 鶴見院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/5
- 【冷え症でお悩みの方へ】原因と今すぐできる改善方法
- 「手足がいつも冷たい…」
「夏でも冷房で体が冷える…」
そんな冷え症でお悩みではありませんか？
冷えは単なる体質ではなく、
血流や自律神経の乱れが関係していることが多いです。
放っておくと、むくみや疲れやすさ、不調の原因にもつながります。
今回は冷え症の原因と改善方法をわかりやすく解説します。
冷え症の原因は主に以下の通りです。
・血流の悪化
・筋肉量の不足
・自律神経の乱れ
・姿勢の崩れ（猫背・骨盤の歪み）
特にデスクワークやスマホ時間が長い方は、
体の巡りが悪くなりやすく冷えにつながります。
知らずにやっているNG習慣はこちら↓
・シャワーだけで済ませる
・冷たい飲み物をよく飲む
・体を動かさない
・体を締め付ける服装
これらは血流を悪くし、冷えを悪化させてしまいます。
今日からできる簡単ケア↓
湯船にしっかり浸かる（15～20分）
軽い運動やストレッチ
温かい飲み物を意識する
首・手首・足首を冷やさない
日常のちょっとした工夫で、体はしっかり変わります。
整体では、
・姿勢や骨盤の調整
・筋肉のバランス改善
・血流を促す施術
を行い、冷えの原因にアプローチします。
その場だけでなく、
「冷えにくい体」を作っていくのがポイントです。
冷え症はしっかりケアすることで改善が期待できます。
当院では一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。
冷えでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
JR京浜東北・湾岸線『鶴見駅』より徒歩6分
京急本線『京急鶴見駅』より徒歩4分
〒230-0051
神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央５丁目９－６
コスモプレイス鶴見中央 1階
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