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ナオル整体 鶴見院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/3
- 運動不足が招く腰痛
- 運動不足が招く腰痛と肩こり、整体でできるサポートとは
デスクワークやスマートフォンの使用が増え、「最近ほとんど体を動かしていない」と感じている方も多いのではないでしょうか。実はその運動不足こそが、腰痛や肩こりを引き起こす大きな要因のひとつです。
体を動かす機会が減ると、筋肉は使われない部分から硬くなり、血流も滞りやすくなります。特に腰や肩、首まわりは日常的に負担がかかりやすく、動かさない状態が続くことで筋肉の柔軟性が低下します。その結果、「座っているだけで腰がつらい」「肩こりが慢性化している」といった不調につながります。
さらに運動不足は、自律神経の働きにも影響します。適度な運動は自律神経の切り替えを助け、睡眠の質を高める役割がありますが、体を動かさない生活が続くと、寝れない、不眠、疲労感が抜けないといった症状が出やすくなります。こうした状態が続くと、ぎっくり腰など急な腰痛を引き起こすリスクも高まります。
NAORU整体 鶴見院では、運動不足によって起こる腰痛や肩こりに対し、筋肉や関節だけでなく、姿勢や体の使い方まで含めて整体を行います。固まった筋肉をゆるめ、全身のバランスを整えることで、血流や神経の働きをサポートし、体が本来持つ回復力を引き出します。また、日常生活に取り入れやすい簡単な動きやケア方法のアドバイスも行っています。
「運動しなきゃと思っているけど、何から始めればいいかわからない」「整体で体を整えながら、無理なく改善したい」そんな方こそ、一度ご相談ください。鶴見区・鶴見駅周辺で整体をお探しの方は、NAORU整体 鶴見院がしっかりサポートいたします。
JR京浜東北・湾岸線『鶴見駅』より徒歩6分
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〒230-0051
神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央５丁目９－６
コスモプレイス鶴見中央 1階
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