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るい鍼灸整骨院

ルイシンキュウセイコツイン

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  • 京都府京都市右京区西院東中水町7ー102
  • 阪急西院駅から徒歩15分、JR丹波口駅から徒歩15分

るい鍼灸整骨院のブログ

最新ブログ一覧

242件のブログがあります

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  • ママの元気が、家族の幸せ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/12
    投稿者:
    高原
    産後の骨盤矯正は、決して贅沢ではありません。これから続く長い育児を乗り切るための、大切な「メンテナンス」です。毎日頑張っている自分を、少しだけ労わってあげませんか? 「子…続きを見る
  • ストレートネック改善ストレッチ
    プライベート
    投稿日:
    2026/2/10
    投稿者:
    高原
    「ストレートネック」は、本来カーブしているはずの首の骨がまっすぐになってしまい頭の重さ(約5kg!)がダイレクトに首や肩にかかっている状態です。座りながら、首の本来のアーチ…続きを見る
  • 座ったまま腰ストレッチ
    プライベート
    投稿日:
    2026/2/9
    投稿者:
    高原
    座ったまま「腰のねじり」腰の深い部分にある筋肉(多裂筋など)をほぐします。1.椅子に浅めに座り、背筋を伸ばします。2.両足をしっかり床につけたまま、体を右にひねります。3.右の…続きを見る
  • 座ったままできる肩ストレッチ
    プライベート
    投稿日:
    2026/2/5
    投稿者:
    高原
    肩こりは「肩甲骨」を動かして血流を促すのがポイントです。無理のない範囲でゆっくり呼吸しながら行ってみてくださいね。肩甲骨はがし(ぐるぐる回し)一番シンプルですが、最も効果…続きを見る
  • なぜ「寝る前ストレッチ」が重要なのか?
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/3
    投稿者:
    高原
    日中、私たちはストレスや仕事で「交感神経(興奮モード)」が優位になっています。ストレッチでゆっくり筋肉を伸ばすと、「副交感神経(リラックスモード)」にスイッチが切り替わり…続きを見る
  • パソコン作業の疲れにはドライヘッドスパ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/2
    投稿者:
    高原
    パソコン作業による疲れ、本当にお疲れ様です。 寒さで体が強張っている時期にPC作業で「目」と「首・頭」を酷使すると、血流が悪化して体調不良の負ループに陥りやすくなります。そ…続きを見る
  • 寒い日の入浴が「万能」な3つの理由
    プライベート
    投稿日:
    2026/1/29
    投稿者:
    高原
    1. 姿勢が「勝手に」整いやすくなる実は、重力がある陸上よりも、浮力が働く湯船の中の方が姿勢を正しやすいのです。筋肉の解放 水中では体重が約1/10になります。日中、寒さでギュッ…続きを見る
  • 自律神経ケア
    プライベート
    投稿日:
    2026/1/27
    投稿者:
    高原
    寒い時期の「なんとなく悪い体調」を予防する習慣です。朝一番に「白湯(さゆ)」を飲む内臓を直接温めることで、代謝のスイッチが入ります。たんぱく質をしっかり摂る肉、魚、卵、大…続きを見る
  • 2月ドライヘッドスパニスト出勤日
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/26
    投稿者:
    高原
    ドライヘッドスパニストの2月の出勤日のお知らせです!寒くいと血流が悪く体調を崩しやすかったり、いつも以上に肩が凝ったり身体の不調がとてもでやすいです!そんなときにはドライ…続きを見る
  • 姿勢矯正のメリット
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/23
    投稿者:
    高原
    1. 「自家発電」ができる体になる(冷え対策) 姿勢が悪い(特に猫背)と、筋肉が正しく使われず、血流が滞ってしまいます。 代謝アップ: 正しい姿勢を維持するには、お腹や背中の…続きを見る

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るい鍼灸整骨院のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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