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ファースト接骨院 八事日赤駅南院

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ファースト接骨院 八事日赤駅南院のブログ

おすすめメニューのブログ一覧

1171件のブログがあります

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  • 腰椎多裂筋のストレッチは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/4/27
    投稿者:
    下平  尚史
    腰椎多裂筋をストレッチする別の方法を紹介します。四つんばいでの腰の伸展ストレッチ:四つんばいの姿勢になります。右手を床につき、左膝を曲げます。左膝を胸に引き寄せ、腰を丸め…続きを見る
  • 五十肩に効果的なストレッチは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/4/26
    投稿者:
    村田 健輔
    五十肩の症状を緩和するためのストレッチがあります。以下にいくつかの追加のストレッチを紹介します。腕の上げ下げ:立位または座位で、背筋を伸ばします。一方の腕を上に伸ばし、手…続きを見る
  • 産後・マタニティーって骨盤がずれるの?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/4/26
    投稿者:
    下平  尚史
    産後に骨盤がずれることは一般的にあります。妊娠中、特に後期になると、ホルモンの影響によって骨盤が柔らかくなり、出産時には膣から赤ちゃんを出すために骨盤が広がります。この過…続きを見る
  • 頭痛の原因で寝る時に気をつける事は?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/4/25
    投稿者:
    村田 健輔
    頭痛の原因となる寝方は個人によって異なりますが、以下に一般的な頭痛を引き起こす可能性のある寝方をいくつか挙げます。枕の高さが適切でない: 枕の高さが高すぎるか低すぎる場合、…続きを見る
  • 腰痛に効くストレッチは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/4/25
    投稿者:
    下平  尚史
    以下に、さらに腰痛の緩和に役立つストレッチをいくつか紹介します。腰のローリングストレッチ:仰向けに寝ます。両膝を曲げ、足を床につけます。腰をゆっくりと左右にローリングしま…続きを見る
  • 骨盤矯正って何の為にするの?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/4/23
    投稿者:
    村田 健輔
    骨盤矯正は、骨盤の位置やバランスを調整し、身体の姿勢や機能を改善することを目的として行われます。具体的な目的や効果は以下の通りです:姿勢の改善: 骨盤の位置や角度が正しい状…続きを見る
  • 腸腰筋のストレッチは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/4/23
    投稿者:
    下平  尚史
    以下に、腸腰筋をストレッチする別の方法を紹介します。前屈ストレッチ:床に座り、両脚を伸ばします。息を吸いながら背筋を伸ばし、両手を天井に向けて上に伸ばします。息を吐きなが…続きを見る
  • 五十肩に効果的なストレッチは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/4/22
    投稿者:
    村田 健輔
    五十肩(肩関節周囲炎)の症状を緩和するために効果的なストレッチがあります。以下にいくつかのストレッチ方法を紹介しますが、痛みを感じる場合は無理をせず、ゆっくりと行うことが…続きを見る
  • 腰椎多裂筋をストレッチする方法
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/4/22
    投稿者:
    下平  尚史
    以下にいくつかのストレッチ方法を紹介します。仰向けでの膝胸抱えストレッチ:床に仰向けに寝ます。両膝を曲げ、両手を膝に抱えます。一方の膝を胸に近づけ、両手で抱えたまま数秒間…続きを見る
  • 骨盤矯正ってどのぐらいのペースで通った方が良いの?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/4/21
    投稿者:
    下平  尚史
    骨盤矯正のペースは個人の状態や目標によって異なりますが、一般的には以下のような考え方があります。初期の段階:初めて骨盤矯正を受ける場合や、骨盤の歪みが顕著な場合は、週に1~…続きを見る

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