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あいさわ整骨院はりきゅうマッサージ院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/23
- 【「脂質＝太る」は誤解！？」
- 「脂質＝太る」は誤解です！
実は、美容とダイエットに欠かせない栄養素なのが、この「脂質」なんです！
【脂質の働き】
その1：「ホルモンの材料」
女性ホルモンの原料になり、肌・髪のツヤを守ります！
その2：「ビタミンの吸収を助ける」
ビタミンＡ・Ｄ・Ｅ・Ｋの吸収をサポート！
美肌や免疫維持に必須です！
その3：「食欲を安定させる」
食事の満足感を高め、間食やドカ食いを防ぎます！
その4：「代謝を支える」
細胞膜の材料となり、身体の働きを正常に保ちます！
極端な脂質カットは、肌荒れや停滞の原因に！
「減らす」より「質を選らぶ」が大切です！
次回は「おすすめの脂質源食材」について！
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