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あいさわ整骨院はりきゅうマッサージ院のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/23
- 【「脂質=太る」は誤解!?」
- 「脂質=太る」は誤解です!

実は、美容とダイエットに欠かせない栄養素なのが、この「脂質」なんです!
【脂質の働き】
その1:「ホルモンの材料」
女性ホルモンの原料になり、肌・髪のツヤを守ります!
その2:「ビタミンの吸収を助ける」
ビタミンA・D・E・Kの吸収をサポート!
美肌や免疫維持に必須です!
その3:「食欲を安定させる」
食事の満足感を高め、間食やドカ食いを防ぎます!
その4:「代謝を支える」
細胞膜の材料となり、身体の働きを正常に保ちます!
極端な脂質カットは、肌荒れや停滞の原因に!
「減らす」より「質を選らぶ」が大切です!
次回は「おすすめの脂質源食材」について!
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