ビヨウシンキュウサロン ボー
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ボー(BeAu)のブログ
プライベート
投稿日：2025/7/16
- トリガーポイントとは？vol.3
- 皆さんこんにちは！
美容整体サロンBeAuの諸慶です^ ^
トリガーポイント第3弾では、
どうすればトリガーポイントを解消できるか？
です！
まずはセルフケアとしてできる、ご自身でのマッサージや指圧です。
届かない部分には、テニスボールなどを使うと良いですよ♪
あまり強く押し続けると逆に筋肉を痛める可能性もあるため、イタ気持ち良いぐらいの強さで10分程度行います。
次にストレッチです。
ストレッチは、痛む部分だけでなく全身やってあげるとより局所も緩みやすいです。
小刻みなリズムでは行わず、ジワーっとゆっくり伸ばして行くようにしましょう^ ^
YouTubeなどを参考にされても良いと思いますので、是非無理のないペースで習慣化してみてください！
また、皆さんご存知のラジオ体操も、実はしっかりと考えられた動きが凝縮されたものですので、まずは馴染みのあるラジオ体操から初めてみても良いかもしれません♪
継続してもなかなか変化を感じられない場合は、やはりこれまでの人生で積み重ねられた疲労の蓄積により、セルフケアだけではどうしても賄えない深層の筋肉にまで症状が及んでいる可能性が非常に高いです。
当サロンでは、そういった深層の筋肉までしっかりと緩められるよう、鍼を用いて直接筋肉にアプローチし自律神経のバランスを整えたり、細やかな整体の技術で、脳から出る幸せホルモンの分泌を促すことによって、より筋肉が緩みやすい状態を作り出して行くなど、様々な角度からそれぞれの症状に対して施術していきます。
お身体に関するお悩みがございましたら、
是非お気軽にご相談ください^_^
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