セイタイリンパ トータルサロンサニ
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サニ(SANI)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/11
- 【春の眠気はなぜ起こる？】
- 「寝ているのに眠い」
「日中ぼーっとする」
春に増えるこの症状は、気のせいではありません。
春は日照時間が長くなり、体内時計が再調整される季節です。
この切り替え期間は自律神経が不安定になりやすく、眠気やだるさが出やすくなります。
さらに春は寒暖差が大きく、1日の中でも気温が大きく変動します。
体温を一定に保とうと自律神経がフル稼働するため、知らないうちに“神経疲労”が蓄積します。
加えて、異動や新生活など環境の変化も多い時期。
自覚がなくても脳は緊張状態が続き、夜にしっかりリラックスできず「寝ても回復しない」状態になりやすいのです。
その結果、
・朝から眠い
・集中力が続かない
・頭が重い
といった症状が出やすくなります。
春の眠気は怠けではなく、体がバランスを整えようとしているサイン。
朝に日光を浴びる、首元を冷やさない、夜はスマホを早めに手放すなど、無理せず整えるケアを意識してみてください。
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