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令和さくら鍼灸院 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/1
- 反り腰とは
- 【反り腰】
最近、体重が増えたりしていないのに、お腹がぽっこり出てきたり、脚が太くなったと感じることはありませんか？もしかしたら、その原因は「反り腰」かもしれません。
反り腰とは
反り腰とは、お尻を突き出し、腰が通常より大きく反った状態のことを指します。この姿勢では、前に倒れないように胸から上が張った状態になるため、全体の姿勢が不自然になります。通常、背骨は腰から首にかけて緩やかなカーブを描いていますが、反り腰になるとそのカーブが強くなってしまうのです。
【反り腰が引き起こす不調】
反り腰は、さまざまな不調を招きます。過度な背骨のカーブにより骨盤が前に傾き、慢性的な腰痛の原因になりやすいです。長期間そのままにしておくと、椎間板ヘルニアや坐骨神経痛のリスクも高まります。また、骨盤が前に倒れることで血管が圧迫され、内臓に負担がかかりやすくなります。そのため、生理痛や便秘、冷え性、むくみなどの症状も出やすくなります。
【反り腰チェック】
反り腰かどうかを確認するには、壁に背中と踵をつけて立ってみましょう。このとき、腰と壁の間に拳1つがすっぽり入るようであれば、反り腰の可能性があります。
【改善方法】
反り腰を改善するには、太ももの前の筋肉をストレッチしてしっかり伸ばすことがポイントです。このストレッチを続けることで、少しずつ反り腰が改善されていくでしょう。
◆令和さくら鍼灸院・整体院
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